味に工夫|血糖値を下げることが健康生活の始まり|いつまでも元気よく過ごす

血糖値を下げることが健康生活の始まり|いつまでも元気よく過ごす

味に工夫

スムージー

酵素を抽出した酵素ドリンクとは変わって酵素スムージーという飲み物があります。酵素スムージーとは、酵素の含まれている野菜や果物を材料に作られたスムージーです。酵素ドリンクとは変わって材料の味が残っているのがスムージーの特徴ともいわれています。もちろん、酵素ドリンクのように酵素の種類はそこまで多くはありませんが、一つの食材に含まれている酵素を大量に摂取することもできる他、味に癖がないものが多く飲みやすいことでも評判を集めています。また、スムージーとはいっても実際の食材をスムージー状にしたもののためボリューム感があることも特徴です。そのため、ファスティングや置き換えダイエットの際に酵素スムージーを活用することであまり空腹を感じず効果を得られるといわれています。

自分で酵素スムージーを作ることも可能ですが、材料を購入してきてミキサーやスムージーマシーンでスムージー状にするのには時間がかかります。その際は通販で販売されている酵素スムージーを活用するのも一つの方法です。通販で販売されている酵素スムージーには、食材の味を残しつつも安全に効果を得られるよう無添加素材のものもあります。また、フルーツや緑黄色野菜の種類にもこだわり癖の無いよう味に工夫の凝っているスムージーが登場していることから飲みやすいといわれています。酵素スムージーには飲み方があり、食事の40分前までに飲むことが一般的とされています。40分前までに飲むことで満腹になり食事の量を減らせるのです。